El yoga se basa en una combinación de técnicas que tienen un efecto sutil en toda la persona, influyendo al cuerpo, el intelecto y las emociones.

La embarazada puede practicar yoga desde el comienzo del embarazo adaptando las posturas a sus necesidades durante este tiempo.

Para la mujer embarazada, los beneficios físicos del yoga incluyen:

• Mayor fuerza y tono muscular. Aumento de la flexibilidad en toda su musculatura.
• Mejor postura y equilibrio.
• Aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación.
• Ayuda a controlar el insomnio y el sueño.
• Prepara física y psicológicamente a la mujer.
• Ayuda a colocar al bebé y facilita su expulsión mediante ejercicios específicos.
• Enseña las técnicas de respiración : tu hijo y tú recibiréis más oxígeno.
• Aprendes a afrontar tus dudas y miedos.
• Te hace sentir bien y te libera de tus tensiones mentales y corporales.
• Aprenderás a relajarte y desconectar de todo.
• Enseña técnicas de visualización y concentración para el parto.
• Facilita la recuperación puerperal.

Las clases de yoga se pueden practicar con la pareja si así lo desean ambos.

Todas las embarazadas y sus parejas matriculadas en el Centro de Educación Maternal dispondrán de una clase de prueba gratuita.

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